Бег в горку, солнечный день, лес, природа, молодость, энергия и чувство что ты живой! Замечательное ощущение.
Современный человек который ведёт преимущественно сидячий образ жизни, послушай меня внимательно. Вопрос о том заниматься спортом или нет, это уже даже не вопрос и не дело выбора, это уже должно быть обязаловкой, по крайней мере если ты считаешь себя осознанным и здравомыслящим. Это должно быть привычкой, как чистить зубы, своего рода гигиена жизни.
Почему надо это делать ? Потому что это нужно не только для внешнего вида, а банально для здоровья.
Один мой знакомый сказал, что будет просто гулять 3-4 раза в неделю по часу и якобы этого хватит для того что бы быть здоровым. Хорошая попытка, старина, подумал я, и сразу же сказал ему, что просто гуляние не вызывает необходимого адаптационного стресса и нагрузки для того что бы стать действительно здоровым. Да вы немного гоняете кровь по организму такой низко-интенсивной нагрузкой, но по большей части вы просто тратите своё время.
Просто от ходьбы ваши кости, суставы, сухожилия,связки и мышцы не станут сильно крепче, даже ногах, я уже не говорю про весь верх тела, обмен веществ не достаточно будет разогнан, а сердечно сосудистая система не получит нужного оздоровительного эффекта Что бы получить достаточную нагрузку вам нужна высокая интенсивность, ощущения жжения в мышцах, повышенный пульс, активация мышц и нервных импульсов на достаточно высокой скорости. Также для укрепления костей и суставов всего тела, (да да кто бы мог подумать, что бездействие и неиспользование мышц и связок приводит к большим проблемам с опорно двигательным аппаратом, чем у тех людей кто умеренно или даже умеренно-тяжело тренируется) вам обязательно нужно тренироваться с отягощением и ещё раз повторю с высокой интенсивностью и много много чего ещё, на объяснение чего потребуется много времени.
Вобщем, если хотите хороший гормональный фон, отличный сон и аппетит, заряд энергии и бодрости (да да, больше отдыхать = становиться более усталым), замечательное настроение и стимул двигаться вперёд? Тогда надо: 1) начать тренироваться под моим руководством. Собственно, здесь только один пункт, потому что если не хотите тратить время, а сразу получать только качественную дозу нового уровня жизни и энергии вам это лучше делать с человеком кто это все знает, умеет и готов научить этому вас, так что жду всех к себе на занятия!