Заниматься спортом необходимо не только для внешнего вида, но и для здоровья. Просто гуляние не дает необходимой нагрузки для того, чтобы стать действительно здоровым. Для укрепления костей и суставов всего тела необходимо тренироваться с отягощением и высокой интенсивностью. Занятия спортом помогают улучшить гормональный фон, сон и аппетит, а также зарядиться энергией и бодростью.